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<p>朋友们，今天咱们聊的这个话题真的特别有意思——迷走神经！它可是我们身体里一个超级重要的"大管家"，从情绪到呼吸，从消化到睡眠，方方面面都归它管。</p><p>我自己就深有体会，每次练普拉提或者婵柔的时候，都能明显感觉到身体和情绪的变化。后来才知道，原来这些运动就是在帮我们"按摩"迷走神经！</p><p>其实照顾好这条神经一点都不难。吃好睡好，做做合适的运动，就能让它好好工作。我现在特别注意这些，真的感觉整个人的状态都不一样了。</p><p>特别想跟大家分享的是，迷走神经就像是我们身体的"晴雨表"。你照顾好它，它就会让你心情更平稳，身体更舒服。希望咱们都能通过健康的生活方式，让自己过得更好！</p><p>你们有没有类似的体验啊？一起来聊聊呗~</p><p>🎙️<strong>主播：英子、Bubu、瑶瑶、Tana</strong></p><p>本期干货导航：</p><p>00:00 迷走神经与人体健康关系探秘</p><p>03:08 这条神经为什么叫迷走神经？</p><p>04:58 案例分析与实践体验</p><p>09:13 迷走神经：连接大脑与身体的双向高速公路</p><p>11:03 迷走神经与情绪调节</p><p>14:27 迷走神经与感觉信息、肠道大脑轴的关系</p><p>16:37 情绪与饮食睡眠的紧密联系</p><p>19:02 迷走神经与健康：调节炎症、代谢与延缓衰老</p><p>22:26 抗衰老的科学依据与训练</p><p>29:07 呼吸与迷走神经：连接身心的能量之源</p><p><em><strong>大家久等的线上预约来啦～（普拉提、婵柔）有需要的朋友可以在🍠搜索【95542584221】找Bubu老师预约哦～</strong></em></p><p><em><strong>地址：湖南常德柳叶湖（长沙选址中…）</strong></em></p><p><strong>【普拉提研习室常驻主播】</strong></p><p>❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans）</p><p>...