0:000:00
<p>呼吸，这一看似简单的生命活动，却蕴藏着影响运动表现、身体机能与心理状态的强大力量。在本期播客中，我们将为您揭开呼吸训练的奥秘。</p><p>本期节目中，老师们首先剖析了呼吸在普拉提体系中的核心地位——如何通过精确的呼吸控制激活深层肌群、提升动作效率。随后，视角转向更广阔的运动领域：瑜伽的腹式呼吸如何促进身心放松？跑步时的节奏呼吸怎样优化耐力表现？大重量举重时为何要采用瓦式呼吸？不同运动对呼吸模式的差异化要求将得到生动解读。</p><p>此外，内容还涵盖呼吸与身心健康的密切联系：焦虑时如何用呼吸快速平复情绪？长期错误的呼吸模式会带来哪些健康隐患？无论您是运动爱好者、健康生活追求者，这期关于"呼吸艺术"的深度探讨都将带给您意想不到的收获！</p><p>🎙️<strong>主播：英子、BuBu、瑶瑶、Tana</strong></p><p>本期干货导航：</p><p>00:00 呼吸训练与动作训练有什么关联</p><p>03:11 呼吸只是工具而非规则</p><p>06:59 康复课程中呼吸训练重要性</p><p>10:21 呼吸系统的解剖原理，以及如何更好的运用呼吸</p><p>13:21 呼吸种类太多了，到底该怎么呼吸？</p><p>18:22 如何通过呼吸提高其他运动的表现力</p><p>22:14 普拉提与瑜伽的呼吸技巧区别</p><p>28:27 呼吸模式与情绪状态有什么关联</p><p>大家久等的线上预约来啦～</p><p>有需要的朋友可以在🍠🍠🍠找Bubu老师预约哦～</p><p>地址：湖南常德柳叶湖（长沙选址中…）</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnxGyRLZB79gAT7UYPi11rJaGSTT.jpg"/></figure><p><strong>【普拉提研习室常驻主播】</strong></p><p>❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans）</p><p>🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘♀️混过健身圈🏋️...