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<p>不害怕任何人不开心，把自己放在第一位/找朋友不做选择只做筛选。</p><p>这里是普通人的生活，每个普通人都是独特的存在。</p><p>Normal Life：You are special, We are special!</p><p>主播：Yimi，邀请嘉宾朋友：Yaya</p><p>时间帧-内容详情：</p><p>02:37Yimi缺点：专注力不够，阅读障碍。三分钟热度。</p><p>04:02和原生家庭最大的冲突是否克服？</p><p>你想改变任何人就会被绑架，只要自己的想法，你自己的意愿是最重要的。</p><p>5:51没有期待就是最好的方式，把所有的期待都放在自己身上</p><p>06:06尊重/不忽略自己的感受，求助心理医生，</p><p>07:14不渴望奢望再得到家人的认可，你就不会再收到任何人的摆布。</p><p>08:17送给在任何关系受过伤害的朋友：真正的爱</p><p>Yaya：那些需要你折磨、难受、痛苦、需要付出讨好，都不是真正的爱</p><p>10:20天哪，这个方式太棒了，一定要按给所有人。</p><p>非辩护回应：哦我明白了/ 这样啊，你当然有权坚持你的意见/很遗憾你不赞成这一点/让我想一想/我考虑一下/很抱歉让你失望、伤心、难过、生气了…</p><p>不自证，保持沉着、冷静、保留自己的实力再做正确的判断，学习获得认知</p><p>12:33拒绝不需要理由。现在为自己而活：什么是愿意做，什么是不愿意就不做.</p><p>任何任何别人对你的质疑，无理的要求，都可以尝试非辩护性回应</p><p>13:40不要自我怀疑和自我破坏，勉强自己，又浪费时间，浪费情绪，消耗情绪</p><p>15:39这本书值得看的点？</p><p>创伤重现、急性焦虑、惊恐发作（强烈的恐惧）、角色置换父母、受过度共情、合理化、</p><p>助人者（把自己当作对方唯一可以拯救的人，把自己的事情全部抛在脑后，全力推动别人完成事情）</p><p>19:38这是一本值得再看的书去</p><p>成年人为自己的情绪生活负责，学会和训练去查查有意识的发现和辨别哪些是伤害？减少消耗和伤害</p><p>21:26开放，好奇心，去行动找到答案和真相。</p><p>不放过任何一个你生命中的机会，主动推销自己。最好当下，做到当下我的最好就可以。</p><p>24:58正视，勇敢去面对...