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<p>这一期，我们从一个日常问题开始：为什么有些人似乎永远“能量满格”，而另一些人总被贴上“低能量”的标签？佳莹有时候会羡慕如意的高能量生活——能同时画画、录播客、社交、做计划；但如意却觉得，这种“高能量”更多是一种被期待的表演，是透支出来的状态。</p><p>我们想要在节目里慢慢拆这种被概念化的焦虑，高能量常常意味着持续输出和情绪劳动，那种“我必须热情回应”的压力，正是现代社交的隐性成本。低能量也并非懒散，而是一种“能量节制”的能力，一种主动选择恢复、自我调频的勇气。这种互相的羡慕，其实是一种投射：我们都在向对方寻找自己缺失的能量形态。</p><p>在我们短平快的社交媒体，算法更偏好“高能量”的可见性，鼓励我们永远在线、永远兴奋，但那些低能量的时刻，却同样应该被正视以及容纳。</p><p>长时间的“情绪劳动”会导致显著的能量透支和倦怠，而减少社交媒体上的过度互动，反而能帮助人恢复心理能量。在这个必须时刻“积极”“有趣”“充满活力”的时代，我们或许需要重新定义“能量”，它不只是输出的强度，而是你能否自由地切换节奏。</p><p>我们想邀请你在听完这期节目后，留意自己的一天：</p><p>什么时候，你的能量是自然涌出的？</p><p>什么时候，你的热情只是表演？</p><p>你是否也能，允许自己偶尔掉线，不解释，也不内疚。能量是体察自己的方式，保护自己可贵的能量，便是料理生活的一小步。</p><p>【Timeline】</p><p>00：45互观彼此的能量状态，社会似乎把“高能量”一次定位为绝对的褒义词</p><p>04：30能量高低不是固定的，而是一种相对的流动，在于能量的输出是否完全出于自愿</p><p>08：30高低能量是否本身就是伪命题，这不是简单的开朗或是安静可以区别的。社交角度来说，“社交表演”是一种巨大的消耗</p><p>13：05高能量很多时候并不是一种自发性行为，而是一种角色扮演。给自己安一个社交人设，有时也避免了一些不必要的麻烦。</p><p>17：25社交媒体的过载信息，给让我们付出了过多的情绪劳动，这也是一种能量消耗.</p><p>19：20生活的秩序感，给人一种安稳的守恒，情绪的少消耗代表了少需求。</p><p>22：30高精力不代表神经大条，高精力更有可能是高敏感的，这是一种更多的能量消耗。</p><p>25：00人本身的能量高低可能跟命理...