0:000:00
<p>《我的阿勒泰》开播治愈观众，而Dora也在五一假期重启了加州一倍速生活。</p><p>这里有浪漫的橘色日落、蔚蓝海水，随处可见的躺在草坪晒太阳或是自在遛狗的人们…… 为什么一提到加州，或是新疆阿勒泰，云南大理，就让人感到chill？ 城市、天气、自然环境这样的“场域”为什么会对个人生活方式和心态产生影响？ 我们为何如此向往治愈和松弛？</p><p>这期播客我们聊了聊什么是真正的松弛感。多线程J人如何培养<strong>专注力</strong>？高敏感F人如何培养<strong>屏蔽力/钝感力</strong>？松弛感不是慵懒、放松、随意，我们希望始终保持的轻盈自在的外在，其实是源自内心的从容。而这里，往往少不了专注力和屏蔽力的刻意练习。</p><p>内核的松弛只滋生于内心，和外部的现实秩序没有多少关系。专注当下，重建附近，爱具体的人，感知具象化的世界，“再颠簸的生活也要闪亮的过”。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlC7EI93J0pdcRQ_dxjs87fLJDNB.png"/></figure><p><em>桃之夭夭是一档相识十多年的闺蜜跨时区对话播客，我们生活在地球的两端，旧金山和广州，在不同的生活里分享彼此的思考。这里是一些基于不同地域和文化背景的生活观察记录，从营销人和设计师的视角，在对话中不断更新自我，探索生活的可能性。 欢迎你出逃至此地，祝旅途愉快。</em></p><p><strong>🎙️收听指北：</strong></p><p>00:16 短暂的佛系行程回顾：重回加州一倍速的疗愈生活体验</p><p>02:13 加州为何如此松弛chill VS 类比国内的大理，自然环境和天气给我们带来的疗愈体验。而瑶瑶家的阳台是最爱的地方。</p><p>05:25 多线程是我们的天赋，同时也要培养专注力； 高敏感FJ人如何锻炼屏蔽力？</p><p>09:14 人的一生50%的时间都在走神中度过！</p><p>11:56 不内耗法则：不那么专注也没关系。当下因为节奏太快，信息冗杂，连续一个小时的阅读似乎都难以做到。</p><p>13:35 如何不走神？如何练习专注力？</p><p>15:37 正念练习Tips：在脑子里想象一个宇宙，专注于当下的呼吸</p><p...