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<p>你有试图和自己的身体建立联系吗？虽然在这个身体里居住了很久，但时常都会发现，好像对自己的身体也不是很了解。我们总说要向内探索，值得探索的不仅仅是我们的精神，也是我们的身体。</p><p>从二十岁到临近三十岁的过程中，我们好像越来越了解自己的身体了。这个过程往往不止与身体有关，也意味着我们如何生活，成长，和自己相处，认知周围的世界。</p><p>女性的身体又是如此的复杂，我们被激素水平的波动困扰，面临PMS(经期前综合症)带来的负面影响，甚至，女性身体在被“社会价值”不断客体化，工具化和奴役化的过程中，我们也不可避免地“服美役”，无法真正爱自己的身体。</p><p>这一期，我们从自身的感受出发，聊了聊近些年身体发生的变化，以及我们逐步深入了解身体的过程。“你的身体比你想象的更爱你”，认真解读身体发出的信号，坦然接受身体的不完美和变化，并且探索最适合自己身体的生活方式，“爱自己”在此刻具像化。</p><p><em>桃之夭夭是一档相识十多年的闺蜜跨时区对话播客，我们生活在地球的两端，旧金山和广州，在不同的生活里分享彼此的思考。这里是一些基于不同地域和文化背景的生活观察记录，从营销人和设计师的视角，在对话中不断更新自我，探索生活的可能性。 欢迎你出逃至此地，祝旅途愉快。</em></p><p><strong>🎙️收听指北：</strong></p><p>00:25 谈一谈"PMS(经期前综合症)"到底是什么</p><p>04:53 经历20-25-30岁，逐渐对自己的身体建立了解</p><p>05:48 Dora的变化：因腰伤暂停网球和跳舞，从运动很猛到意识到自己的中年脆皮</p><p>08:00 腰肌劳损已经成为年轻人常见病，睡眠和身体状态也在相互作用</p><p>14:28 瑶瑶的变化：从瘦弱多病到举铁达人，无氧运动带来的无限能量</p><p>16:28 培养适合自己的运动习惯，是一个和身体不断对话和建立了解的过程</p><p>20:16 每个人的身体结构差异很大，不需要盲从别人的节奏</p><p>22:01 二十岁到三十岁的护肤心得，脸真是身体状况的显示器</p><p>26:46 “你的身体比你想象的更爱你”，了解免疫系统和抗炎的重要性</p><p>26:56 关注饮食结构和成分，you're what you eat</p><p>32:18 健康...