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<p>站上桨板一统江河湖海，桨板是目前最流行的水上运动之一，入门简单安全有趣锻炼效果好。本期节目，前国家桨板队运动员晓荣来到海格力斯，跟听友分享桨板乐趣与技巧。</p><p>微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动</p><p>也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动</p><p>-主持-</p><p>吴乐东 Allen（新浪微博：<a href="https://weibo.com/u/5408775745">@大东哥Allen</a>）</p><p>-嘉宾-</p><p>晓荣，前国家队桨板运动员（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/608ea8e9000000000101cda3?xhsshare=CopyLink&appuid=5837a96f7fc5b8720890926f&apptime=1658327689">荣RONG</a>）</p><p>02:20 重度水上爱好者，首次接触桨板</p><p>03:05 不会游泳也可以玩桨板</p><p>04:30 解锁桨板入门技巧，安全tips</p><p>06:00 户外桨板的路线选择</p><p>07:10 野外安全保护措施</p><p>09:20 桨板发源于冲浪</p><p>10:10 抓着风浪跳岛</p><p>15:10 桨板+露营的城市运动生活</p><p>16:05 桨板器材的分类选择</p><p>18:20 桨板的趣味比赛和延伸</p><p>-音乐-</p><p>the-big-screen-SBA</p><p>-Logo设计-</p><p>五颜六色</p><p>-收听方式-</p><p>推荐您使用「<a href="https://podcasts.apple.com/cn/podcast/radio-hercules/id1499341411">苹果播客</a>」、<a href="https://open.spotify.com/show/5HxF1u6Xff8Ca51xFEPN6E">Spotify</a>或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过<a href="https://www.ximalaya.com/toutiao/33871599/">喜马...