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<p>🎉大家2025年新年快乐，平安喜乐～<br>在如今快节奏的现代社会，我们每个人最宝贵的资源，除了时间，还有自己的能量。我们开始慢慢关注这个抽象又具体的概念，注重恢复自己的能量、防止能量被偷走、甚至追求"高能量"。今天我们想聊一聊<strong>我们如何看待【能量】，探索能量为何流失、如何守护或提升能量</strong>。<br>希望你听完这期节目后，在2025年都找到自己舒适的能量状态哦～</p><p><strong>关键词 </strong>#能量 #高能量 #正能量 #负能量 #生命力 #内耗 #精力管理 #自我成长 #接纳情绪 #ADHD</p><p><strong>【你会听到】</strong></p><p>02:40 Pre-talk：我们俩的2024回顾总结，充实、有趣、改变<br>08:04 回顾曾经流行在网络世界的"能量"相关词，有些竟然可以追溯到2010年！<br>10:10 为什么大家最近会格外关注"能量"，白白和特特的视角大不同～<br>13:48 我们自己或身边高低能量人的特征（不得不说，白白是高能量优秀代表）</p><ul> <li>好奇心强 vs 对身边事物漠不关心</li> <li>从小事得到满足 vs 不断追求高目标</li> <li>表达需求 vs 隐藏需求</li> <li>自我满足 vs 讨好他人</li> <li>追求意义感 vs 追求结果</li></ul><p>31:41 我们如何发现自己的能量在流失，为什么会流失能量？<br>39:13 我们如何"开源"自己的能量，提升自己的能量？</p><ul> <li>满足自己的需求；特特还引入了"能量桶理论/ 奖赏桶理论"，帮助大家如何平衡自己的需求</li> <li>主动给自己正反馈，边走边庆祝</li> <li>爱自己，多做让自己感受好的事情</li> <li>寻找支持系统，结交更多能够给予能量的社交圈</li> <li>每个人汲取能量的方式是不同的</li></ul><p>54:06 我们如何"节流"自己的能量，守护好自己的能量？</p><ul> <li>身体永远是你最好的朋友，吃好睡好</li> <li>专注当下，借助冥想</li> <li>负面情绪不反刍，可以刻意练习“停下来”</li> <li>培养勇气，学会拒绝，说“不”</li> ...