04.荒废了一整个周六上午，下午的时间当然要支棱起来！

<p>你是否有过这样的经历：计划被打乱，就干脆放弃？周六上午荒废，很多人会顺着惯性继续摆烂。但我们不能任由这种心态掌控自己。</p><p>生活中，减肥时吃了一口零食就暴饮暴食，想早睡却因玩手机到很晚就干脆熬夜，这些都是破罐子破摔的表现。其实错误本身影响有限，是情绪让我们自我否定。</p><p>当陷入这种情绪怪圈，试试深呼吸，用正念觉察情绪，及时止损。别让一时的失控变成持续的堕落，一起在成长路上修补破碎罐子，成为更理性强大的自己。</p>