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<p>你是不是每天都在使用Apple Watch来监测心率？这个手腕上的数字对于指导你的训练至关重要。但你有没有问过自己，它到底有多准确？尤其是在你挥洒汗水，心跳飙升的时候？本期节目，我们将结合一项针对 Apple Watch 的科学研究和二牛的真实对比实测，一起深入探讨Apple Watch智能穿戴设备心率测量的准确性！</p><p>本期节目主要内容：</p><ul> <li><strong>主流心率测量技术简介</strong>：我们将介绍目前常见的两种心率测量原理：<strong>光电容积脉搏波描记法 (PPG)</strong>：智能手表和臂带常用的光学方法，通过检测皮肤下血流变化来估算心率。这是一种<strong>非侵入性</strong>的方法，设备通常<strong>小巧便携</strong>，可以进行<strong>连续性监测</strong>，并且<strong>易于使用</strong>，相对<strong>经济</strong>。<br><strong>心电图 (ECG)</strong>：胸式心率带常使用的方法，通过检测心脏产生的<strong>微弱电信号</strong>来测量心率。ECG 通常被认为是测量心率的“<strong>金标准</strong>”，在<strong>准确性</strong>和<strong>实时监测</strong>方面有优势，并且可以提供<strong>心率变异性</strong>数据。<br></li> <li><strong>一项关于 Apple Watch 心率测量的科学研究解读</strong>：这项研究专门调查了 <strong>Apple Watch 在步行 (4 km/h)、慢跑 (7 km/h) 和跑步 (10 km/h)</strong> 等不同运动强度下及其恢复期的心率测量<strong>有效性和可靠性</strong>，并与 Polar S810i 胸式心率带（作为“金标准”参照）进行对比。研究对象为 21 名健康男性。<br>研究发现，Apple Watch 在<strong>步行时具有非常好的有效性</strong>，在步行后的恢复期也有良好的有效性。<br>然而，Apple Watch 测量心率的有效性<strong>随着运动强度的增加而降低</strong>。在慢跑时相关性良好，...