77、我不配？不，我值得！

<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FozMcy4MySki9SBCXqnVEMIMwWUS.png"/></figure><p><strong>你是不是常常有这样的感觉：</strong></p><p><strong>面对喜欢的东西，第一反应是自己不配拥有；</strong></p><p><strong>得到他人夸赞，总下意识地否认？</strong></p><p>今天十七想和大家聊聊困扰很久的“不配得感”~</p><p>从心理学本质、形成的原因、再到它在人生各方面的表现，</p><p>以及如何能够摆脱它，并喊出那句：我值得！</p><blockquote>本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品</blockquote><blockquote>主播：十七（微博：拾柒No_17）</blockquote><blockquote>搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】</blockquote><p><strong>“不配得感”上身时刻</strong></p><p>去年，我在某社交媒体的评论区被问：作为凹凸宇宙子节目中唯一拥有单人节目的主播，你觉得自己配吗？</p><p>日常生活中，不知道大家有没有过这种体验：看到一件超好看的衣服，试穿时美炸了，可一看价格，心里瞬间 “咯噔” 一下：“我哪能穿这么贵的呀！”</p><p>在公司，领导想要提拔项目负责人，明明自己满脑子创意，却死活不敢举手，总觉得 “比我牛的人多了去了”……</p><p>这就是“不配得感”在作祟，让我们畏手畏脚、甚至时常感到卑微~</p><p><strong>“不配得感”哪来的？</strong></p><p>从心理学的角度来看，“不配得感”的出现与“低自尊”、“自我效能感”降低以及“归因偏差”都有关系。</p><p>它的形成和我们生活的环境、经历的事情，还有从小接受的教育都脱不了干系。</p><p>先说说这社会环境，简直是 “罪魁祸首” 之一。</p><p>打开朋友圈、短视频，别人不是在度假，就是晒奢侈品，生活精致得不像话。</p><p>再想到自己，加班到深夜，吃着最便宜的外卖，一对比，心态直接崩了。</p><p>还有成长经历，小时候要是总被父母批评、同学嘲笑，这些 “小伤口” 慢慢就长成了 “不配得感”。</p><p>就连...