为什么总会厌学？打破学习疲惫的恶性循环 - 大声密谈

和时间成为朋友，把生活过成想要的样子 我是焦焦。今天的主题很贴近我们每个人的生活——厌学。无论是学生时期，还是步入职场之后，学习往往是一条不断攀登的路，很多人都会在路上感到疲惫，甚至产生厌学的情绪。 今天，我想通过这个播客，一起聊聊：厌学到底从哪里来？它是成长中的“必经之路”吗？以及，如何在厌学的情绪里找到应对的方法？希望能带给大家一些共鸣和启发。 第一部分：厌学的常见原因 当我们说“厌学”时，到底是指什么？很多人会把厌学归结为“懒惰”或“不努力”，但事实上，厌学的背后可能是多种情绪的交织。 1. 压力过大：繁重的课程、家长的期望、社会竞争的加剧都让很多人觉得“学习”是背负的“任务”，而不是一种享受或自我提升的过程。当我们总觉得自己达不到目标，压力堆积就容易让人产生排斥心理。 2. 缺乏动力和兴趣：当学习内容和我们的兴趣不重合，学习就会变成一种“机械操作”。人本能地倾向于逃避无趣的事物，比如有些人对学科不感兴趣，有些人则是对知识本身缺乏好奇心。 3. 挫折和自我怀疑：面对成绩的不理想、学业上的失败时，很多人会产生自我怀疑，认为自己“没能力”或“不适合学习”。这会逐渐演变成一种抗拒，形成对学习的厌恶。 4. 疲惫和精力透支：现代生活节奏很快，无论是学生还是职场人士，都会面对超负荷的任务和压力。长时间的疲惫会让人丧失精力，难以专注于学习或工作。 第二部分：我曾经历的厌学阶段 厌学并不是学生的专属。记得在我职业生涯的某个阶段，也经历过一段类似“厌学”的日子。那时工作压力大，知识更新很快，我总觉得学习跟不上时代的发展，渐渐产生了一种无力感。 白天上班，晚上回家还要逼自己“学习”新的技能。但每次翻开资料，总觉得“学不下去”。那种无力和疲惫让我对学习产生了抗拒，仿佛“学习”成了让我内心焦虑的源头。最后，我不得不暂停学习，甚至远离一段时间。那段日子里，我感到迷茫，不知道自己还能不能重新找回学习的动力。 但是，有时候，适当的休息反而是一种“重新出发”。通过这段经历，我开始理解学习不仅是知识的积累，它也需要情绪的调节。厌学，其实是一种提醒：可能我们需要换一种节奏，或者需要找到学习的内在动力。 第三部分：如何应对厌学情绪 面对厌学，我们不妨从以下几个角度去调整自己： 1. 重建学习的意义 先...