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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">本期播客，我们探讨了正念饮食的概念。正念饮食不仅是吃饭，更是一种生活态度，强调在进食时保持专注和觉知，体验食物的颜色、质地和香气。虽然现代生活节奏快，但正念饮食能帮助我们重新建立与食物的联系，提高健康和工作效率。节目中，悠悠老师还分享了如何在日常生活中实践正念饮食的小技巧，比如从小份开始，彻底咀嚼食物等。希望听众们能尝试正念饮食，享受每一顿饭的过程。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">00:02:06:用全部感官体验食物，正念饮食的艺术与科学</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">00:04:08:正念饮食：在日常生活中实践健康饮食的简单方法</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">00:06:09:正念饮食：探索食物的味道与工人，自然而然地减少对不健康食品的渴望！</p><p style="color:#333333;font-weight:no...