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<p style="color:#1C1D20;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">欢迎来到正念生活实验室，今天我们和悠悠老师聊聊她正在看的书《压力重置》，探讨如何几分钟内舒缓身心。书中介绍了75种应对压力的技巧，从给情绪命名到唱出你的想法，方法简单却实用。想知道如何通过简单的步骤改变你对压力的态度吗？听完这期节目，也许你能找到适合自己的减压小妙招。让我们一起拥抱更轻松的生活吧！</p><p style="color:#1C1D20;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">02:06 简单有效的情绪管理方法，让你摆脱负面情绪的束缚！</p><p style="color:#1C1D20;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">04:09 简单而实用的压力管理方法，让你在忙碌生活中轻松减压！</p><p style="color:#1C1D20;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">06:11 简单而有效的压力管理方法，助你重回健康生活！</p><p style="color:#1C1D20;font-weight:normal;font-size:16px;line-height...