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<p>「你好，咨询师」也许是你人生中唯一一次听到的咨询实录，是最像心理咨询的播客现场。</p><p>今天的来信者小自在难以保持长期的亲密联系，恋爱总是草草几个月就结束，会归结于对方不够爱自己。在我们的沟通后了解到，她似乎一直在找寻与父亲相似的另一半，同时难以表露真实的自己。我们帮助小自在梳理了原生家庭的关系以及自己的感受，希望帮助她在亲密关系中重新获得表达自我的勇气。</p><p><strong>来信征集</strong></p><p>「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：hellotherapist@psybyond.com。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。</p><p><strong>Shownotes：</strong></p><p>00:13 节目精彩片段</p><p>00:57 节目介绍&嘉宾招募</p><p>02:06 今天的来信</p><p>04:32 小自在来了，她目前的困惑是……</p><p>06:07 当对方看到真实的我，会不喜欢我的……</p><p>07:18 父亲和小自在发生了什么？</p><p>13:27 小自在和前男友的沟通方式是这样的……</p><p>15:53 每一次的情绪爆炸，都在渴望爱。</p><p>18:00 表达不出来的时候，仿佛胸口堵着一口气。</p><p>23:21 到底会不会出现一个全然接纳自己的人呢？</p><p>30:01 主持人分享心理学中“内化”的概念。</p><p>39:16 小自在很怕卡在不满意的关系里，和妈妈一样……</p><p>42:57 怕被别人看到的自己，可能很像一个自己不喜欢的人。</p><p>53:24 主持人给小自在哪些建议呢？</p><p>59:15 主持人结尾讨论</p><p><strong>主播介绍：</strong></p><p>Lenny：在北京执业的全职心理咨询师，他是美国加州执照的临床专业心理咨询师，美国爱荷华大学本科（心理学）和研究生（康复与心理咨询），于2012年开始从事精神心理卫生相关工作。</p><p>张怡：在上海执业的全职心理咨询师。她是武汉大学心理学系本科，台湾心理咨询硕士，也是线下团体咨询、戏剧疗愈工作者。于...