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<p>🎙️ <em><strong>这是一档p话很多不教做人的漫谈节目，主播@歪歪。在这里你会听到一些普通人的真实故事和真实情感，一些我和朋友讲到哪算哪的随想。当然，听到哪算哪。笑就是笑，emo就是emo，冷场就是冷场，反正终有一天，我们都会忘记。</strong></em></p><blockquote>我的朋友小周是一个奇人，从本科物理专业到研究生工业设计，又去德国从零学建筑。这个家伙一直在转换赛道，看上去总是生机勃勃。这几天小周休假来厦门，聊到我们前段时间其实各自度过了一些颓废的日子。借此机会展开聊聊一直生机勃勃的小周都经历了些什么、我们都是如何颓废的、以及在颓废中我们如何自救。</blockquote><blockquote>你在颓废期做过哪些烂事？现在是后悔还是觉得庆幸呢？欢迎在评论区分享你的自救指南👇</blockquote><p>📍</p><p>02:53 小周老师的低谷时期</p><p>05:20 对建筑的热情似乎消退了？</p><p>14:10 罪恶感和正能量是同步积累的</p><p>17:15 荣格与柱子与timing</p><p>22:00 规律是重塑的锚点</p><p>23:18 Notion与打卡/奖励机制</p><p>27:08 一些小建议</p><p>30:00 伤害自己是一种自我存在的确认，坏习惯是负面情绪下水道</p><p>38:00 心理咨询前后发生了什么</p><p>44:50 做烂事过程中恰好找到我的救赎</p><p>49:50 喜欢睡觉，一种入土为安的平替</p><p>50:43 缺啥补啥——没有人样就多看些装模做样的东西</p><p>53:05 谴责自己是第二道伤害</p><p>1:01:15 松弛或许可以营造，游刃有余做不了假</p><p>1:06:30 不认可才不去做or做不到才不去做？都没关系</p><p><strong>🔍</strong></p><ul> <li>《孝利家的民宿》</li> <li>小周老师的打卡界面：</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsEQ4VYGhW-L4nqWKbryKcdEB6tK.jpg"/></figure><ul> <li>表情包：</li></ul><figure><img src="https...