禅修之后：整整十天不说话不玩手机，我的大脑完成了一次重启 - 严肃发小

大家好，我是他塔拉，一个脑子很难停下来的人。2025年我做了一个极其冒险的决定：把自己扔进美国的一个村子里，参加了10天的禅修营。整整240个小时，不说话、不看手机、没有任何外界干扰。在那种极度的安静里，我被迫和自己最深处的恐惧面对面。我剥开了那些关于原生家庭的结、亲密关系的痛、甚至是被霸凌的记忆和对生死的困惑。出来的一瞬间我哭了，之后朋友们都说我换了一个人。这段录音非常私密，我只在最核心的社群里做过一次闭门付费直播。但今天，我决定把它发布在播客上和你们分享。如果你也觉得自己被生活推着走，或许这段我在静默中找到的力量，能刚好帮到此刻的你。<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnAv2pTYaEWQJX53kMs4N6Zm6pqF.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fozp6CHVLLB-vnXVRzkSwPy7Vv28.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fvn_pzqt1MuSzkyDRujfXaSWfL1l.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtLavL5Zv3dXWCu9G3Nh48fTVVWB.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FksqDSOZTFSFoB5JHIrur-E6TxrZ.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnXZ_oZyGWWEXwlF-tqFYyUoiSSr.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvpmcrdITLZgDkjBHjTTK7Tb3VhV.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh1oo-69N9nYiEH9msXwD9NChY74.jpg"/></figu...