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<p><strong>本期介绍：</strong></p><p>第一次遇见丹妮，是在去年4月份大理一次接触即兴的活动上，我注意到一个剃着寸头的女人，她的美、她的沉静让人的目光很难不被她吸引。她沉默不语，自带宁静的气场，有时一个人在自己的世界里舞动，有时和带领者阿筱共同舞动，我在旁边看着，她们的舞动轻盈、自然、流动、稳定，如同一副动态的艺术作品一般。</p><p>而后，我因为机缘巧合参加了丹妮和莫英组织的一个线上读书会，在读书会上，丹妮常常带领我们进行一些身体练习，和我在很多地方体验的身体练习不同，丹妮带领的身体练习常常看似普通，简单，动作幅度很小，却会在做完之后给身体带来十分深远、绵长的沉静和放松，觉知也变得更加精微。就像我在播客中所说，丹妮的课程也如同她的延伸，充满了沉静与觉知之美，可以引导参与的人自动进入到一个连接身体和心灵、充满觉察的内在世界。</p><p>随着与丹妮的接触的增加，我了解到她以瑜伽为载具，正在走向一条通往精神自由和解脱的道路，而这样的人可以称之为真正的瑜伽士。这期播客，就让我们跟随丹妮一起进入一个瑜伽士的精神探索之路吧，希望这期播客可以为同在内在探索道路上的你带来一些启发和共感。Enjoy！</p><p>在这期播客的前五分钟，我邀请丹妮带领我进行了一个简单的冥想，如果你在此刻方便的话，欢迎你与我们一起进行这样一个小小的冥想，回到当下，放松我们的身体和头脑，去连接我们的内在。</p><p><strong>本期嘉宾：</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnVXjOJEFBQL60BeihtHEbPtEiAA.jpg"/></figure><p>微信公众号：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/LDcEsNWBYIOYEH_Es9nfXA">瑜己YOGI</a></p><p><strong>Highlights：</strong></p><p>00:57 冥想练习</p><p>09:58 练习和带领瑜伽让我进入到一个扩展、放松和平静的状态之中</p><p>18:09 当我处于一个平静的状态之后再去经历情绪的时候，便是以一种有意识的方式去经历</p><p>24:51 瑜伽是一个非常深奥的和人的一切有关的一个科学灵性的道路</p><p>32:17...