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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">慈心冥想是帮助我们培养开放、无条件友好的态度去对待所有人的练习。冥想一开始是将友好的祝福送给自己，然后送给爸爸妈妈，接着是一个非常尊敬或喜爱的人、一个陌生人、一个讨厌的人，最后是送给地球上的所有生命。</p><span><br></span><br>