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<p>在信息过载与不确定性交织的时代，你是否常感到生活失控，陷入他人期待的漩涡？</p><p>本期播客以《被讨厌的勇气》为引，拆解阿德勒心理学中 “课题分离”“自我接纳”“共同体感觉”等核心方法论。</p><p>从区分 “我的课题” 与 “他人课题”，到学会接纳不完美的自己，再到在信任中打破人际关系枷锁，我们将探讨如何挣脱外界评价的桎梏，夺回人生主动权。</p><p>无论你正面临职场压力、社交内耗，还是自我价值的迷茫，或许都能在这场对话中找到重建掌控感的答案。</p><p>Highlights</p><p>◾️决定我们自身的并不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义</p><p>◾️勇敢地接受原因，勇敢地否认结果</p><p>◾️改变的痛苦是最大的、它甚至比你维持现状的痛苦更剧烈</p><p>◾️真诚，是在我自己身上完成闭环</p><p>◾️越在意他人的看法其实越自我</p><p>◾️真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的一种态度</p><p>◾️人生是一连串的刹那</p><p>03:00 决定我们自身的并不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义</p><p>06:36 社恐的迷思：原因论和目的论</p><p>09:03 你的愤怒很可能是被捏造的</p><p>13:26 改变的痛苦是最大的，它甚至比你维持现状的痛苦更剧烈</p><p>16:44 我们一定要有改变的勇气吗</p><p>19:53 获得勇气的关键钥匙：课题分离</p><p>25:21 课题分离如何让人更有掌控感</p><p>29:45 课题分离如何救赎传统东亚小孩</p><p>32:04 课题分离会不会让人变得冷漠</p><p>35:05 共同体感觉：真诚，是在自己身上完成闭环</p><p>38:58 如何做到真正的不卑不亢</p><p>41:46 如何破解嫉妒：别人的幸福≠我的失败</p><p>45:57 越在意他人看法的人，其实越自我</p><p>51:58 人不要自我赞美，要自我接纳</p><p>53:18 永远不要忘记为自己鼓掌</p><p>55:31 人际关系的钥匙：将自我的执着转变为对他人的关心</p><p>56:52 闲聊small talk小技巧分享</p><p>01:01:28 真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的一种态度</p><p>01:05:00 做成一件事...