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<h2>🎾本期内容</h2><p>作为一个女性，一个从小体育课被数学课占用的女性，</p><p>我前30年的人生从来没认为运动是一件重要的事，并且坚定地认为自己是没有运动细胞的人。</p><p>直到我遇到了喜欢的运动，并且开始规律健身，我发现运动带给我的，不仅仅是身体上的改变，更多的是我内在的塑造。</p><p>我在运动中，可以一次次感觉到“我很行”“我可以”“我有进步了”“我又战胜了之前的我不可战胜的”，感受到自己的力量，这种感觉真的太可贵和美妙了。而这种“我是有力量的”“我是可以面对挑战的”感受和信心，又会鼓舞我们在日常生活里更有勇气。</p><p>它拯救了我意志力的涣散、耐心的缺乏、对自己错误的认知以及低落抑郁的情绪，我和我的身体更近了，我更了解自己了，我知道我可以通过努力做到什么，这种了解让我开始知道我是谁。</p><p>姐妹们，运动吧！我们不是自以为的运动白痴，每个人都可以找到自己喜欢的运动。</p><h2><strong>⌚️时间表</strong></h2><h2><em>以为自己是“运动白痴”，但被运动彻底改变</em></h2><blockquote>00:18 以为自己“毫无运动天赋”，而从未真正享受过运动</blockquote><blockquote>03:21 找到自己喜欢的运动后，发现运动对一个人如此重要，它塑造我们的身体，也塑造我们的心灵</blockquote><blockquote>05:46 我在打网球里感受到的困惑和成长</blockquote><blockquote>10:20 地狱健身天赋的我坚持一周三练8个月后也有进步！</blockquote><blockquote>12:29 学会面对健身中的焦虑和恐惧，其实是学会面对自己生活里的课题</blockquote><blockquote>14:36 如何克服“不想去”——把想象的事情变成具体的事情，少想多做</blockquote><blockquote>16:00 运动让我开始拥有对身体的掌控感，我不再陷入饮食焦虑</blockquote><blockquote>18:37 感受到身体的力量后，我们在生活里会变得更有勇气，觉得自己可以战胜很多困难</blockquote><blockquote>19:17 运动也让我更接纳自己的失败和不那么好的时候</blockquot...