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<p>🏋️</p><p>从无序混乱浑浑噩噩的生活到找回生活的掌控感，其实只用做一件事——做努力就有回报的事，而我选择了减肥。</p><p>分享一些我大半年来减掉20斤的方法和心路历程，在这个过程里，我学会了耐心、坚韧甚至还学会了做饭（？）。</p><p>减肥不是我们必须要做的事，但找到一件努力一定有回报的事，是我们每个人都要努力去做的事。</p><p>1:34 焦虑的情绪让我开始暴食，每个人都有一个自己的“安全食物”，而我的是薯片</p><p>4:50 为什么开始减肥以及我是怎么做的</p><p>6:53 是小时候的烤红薯，走了好远的路，来拯救了这个坍塌的我</p><p>12:27 减肥这件事难在认知和行为，解决掉就是全世界最简单的事情</p><p>15:39 我经历的迷茫和焦虑，以及那些只存在在女孩身上的进食障碍</p><p>20:07 保持高能量状态，玄妙的事情发生了，牵一发而动全身，状态好了就会吸引好的能量</p><p>21:01 在力量训练上我感受到了回报，还学会了面对挫折，接受没那么好的自己</p><p>23:16 如果你现在很迷茫焦虑，也可以去读一下《像哲学家一样生活》。分享它最让我豁然开朗的核心观点</p><p>31:19 把你的身体当作小时候的你，让那个你时常能得到糖果，ta便会去做更有挑战的事情</p><p>32:15 “请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火。”</p><p>🎵</p><p><strong>本期BGM</strong></p><p><em>Black sheep - Gin Wigmore</em></p><p><em>Three little birds - French Fuse, Ryclarkie</em></p><p><em>Love is verb - John Mayer</em></p><p><em>降落在金黄色草坡 - Cicada</em></p><p><em>种树 - 林生详</em></p><p>📚</p><p><strong>本期推荐书籍</strong></p><p><em>《像哲学家一样生活》 威廉•欧文</em></p><h2>💻哪里还能和我一起玩</h2><p><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/p...