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<p>本期节目我们来聊聊自律。叶子受到一位老人家的启发，开始思考自律的意义。相信大家总有一些时刻，想奋发图强，甚至只是想早点睡觉，都做不到！那么懒人究竟如何用巧劲和系统性的方法实现无痛自律呢？一起来聊聊吧，欢迎在评论区分享你们的自律小妙招～</p><h1>🎙️<strong>你会听到</strong></h1><p>00:31 从一位88岁的无敌自律老人家说起…</p><p>06:21 教育孩子，该如何平衡自由和自律呢？</p><p>10:50 我承认我是个懒人，自律跟我没关系</p><p>20:46 为什么说自律即自由？</p><p>32:18 心法：自驱才是最顶级的自律</p><p>33:34 有人最自律的时刻竟然是干湿垃圾分类</p><p>45:49 懒人究竟如何自律？</p><p>48:32 策略一：让它简便易行</p><p>53:03 策略二：让它无法抗拒</p><p>65:04 策略三：让它显而易见</p><h1>👭<strong>关于我们</strong></h1><p>苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: <a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/563a8c46e58d1368d264f85d">一颗苹果Karen🥕</a> 即刻: <a href="https://okjk.co/xomShI">一颗苹果Karen</a>）</p><p>叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: <a href="https://okjk.co/e0daTf">Janie小叶子</a>）</p><p>起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: <a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b8d77032fc4fb0001abb5cf?xhsshare=CopyLink&appuid=563a8c46e58d1368d264f85d&apptime=1733489974&share_id=a69b93df9d1844a59f977f073bc9e1ae">不看落日的小王子</a>）</p><p>小红书：<a href="ht...