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<p>本期“老登”指的不是一个年龄段，而是一种让人如坐针毡的气质。</p><p>你是否也曾在职场、生活、亲密关系里，感受过那种说教、傲慢、充满自信却毫无自知的压迫感？让人硬刚伤神、忍让憋屈？本期提出实用策略：用魔法打败魔法——「战术性扮演老登」！本期你将听到： 遭遇自恋型前辈时，如何得体地反制压制；为什么有些人总想配不配而有些人只考虑爽不爽； 哪些文字看似在抚摸你，其实在羞辱你（附窒息台词彩蛋）； 年轻人建立威望的悖论：为何适当“老派”更获信任？本期节目不是一场简单的吐槽，而是一份关于权力、经验、自恋、性别与成长的“隐秘观察笔记”</p><p>告别精神内耗，把讨厌的特质变成你的武器。</p><p>【聊天的人】</p><p>雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）</p><p>封面：未知艺术家</p><p>文案：雨尘</p><p>后期剪辑制作：Swan Choice 工作室</p><p>小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群）</p><p>shownotes，</p><p>00:38 友台录制后的自我觉察</p><p>面对争议与评论的情绪练习</p><p>从“正负评价七倍效应”聊到真实连接</p><p>分享一个心理工作坊的记忆片段：“你看不见关心你的人”</p><p>10:59 关于节目定位的思考</p><p>自由多变 vs. 聚焦定位的两面性</p><p>听众间的“气质默契”与小台的骄傲感</p><p>12:42 老登是什么？典型行为盘点（Part 1）</p><p>爱说教、自我中心、说一套做一套</p><p>尊重女性的口号 vs. 真实行为的油腻</p><p>对年轻人天然的傲慢与预设敌意</p><p>19:10 老登是什么？典型行为盘点（Part 2）</p><p>“装逼感”如何变成一种压迫</p><p>对话事件剖析：你觉得贵族和普通人之间不能有交流吗？</p><p>25:04 “老登”的好处：为什么要“学一点”老登？</p><p>自信不容置疑、经验化安全感</p><p>不怕被批评的厚脸皮策略</p><p>“配不配” vs. “我爽不爽”的思维分歧</p><p>31:15 “我不配”的情绪如何破？</p><p>从女性视角谈配得感</p><p>打破错配，走上舞台</p><p>一个TED女性博士的片段 + 生活经验分...