食聊#7-间歇性断食——火爆全球的饮食方式真的是减肥神器吗？

<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">让我们来一探究竟！间歇性断食(IF)的原理、利弊、操作方法以及新手入门指南！<br /><br />时间分区：<br />1‘25“ 什么是间歇性断食<br />3‘08“ 五种流行的间歇性断食方法<br />8‘54“ 对内分泌以及细胞层面的影响<br />12‘10“ 在减肥方面的作用<br />16‘06“ 其他健康方面的好处<br />19‘02“ 安全性和副作用<br />21‘50“ 女性做间歇性断食需谨慎！<br />27‘50“ 常见问题<br />（包括：断食期间是否能喝东西？是否能吃维生素和矿物质补剂？不吃早饭安全吗？断食期间可以运动吗？断食会不会导致肌肉流失？会不会降低新陈代谢？小朋友可以断食吗？）<br />32‘33“ 新手入门指南<br /><br /></p>