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<p>过去一段时间，尊重这个词在我脑中不断闪现。我隐约觉得它非常重要，像是内心世界的奢侈品。我的一个感悟是：不论在职场，还是在亲密关系或亲子关系中，他人是否尊重我们，很大程度上取决于我们是否尊重自己。而不幸的是，我发现很多人的“出厂设置”都是低自尊，包括我自己。规律的心理治疗和关系实践让我意识到低自尊是可以改善的。当我们从心里真正相信自己存在的合理性和重要性，他人才不会随意地对待我们。</p><p>马上就要过年了，过年可能是很多人创伤反应的集中期。祝愿你能在这个年里，发现自己的高自尊感又多冒出来了一点。</p><p>如果你觉得听这期节目的内容有所收获，也欢迎你分享给身边其他的朋友。</p><p>【内容提要】</p><p>01:02 尊重是内心世界的奢侈品</p><p>02:35 职场：老板是否尊重我们？</p><p>04:36 “伟大的领导力始于长官对下级的尊重”</p><p>08:20 亲密关系：伴侣是否尊重我们？</p><p>09:22 “在世界上，自己最重要”</p><p>10:15 亲子关系：父母是否尊重我们？</p><p>11:54 低自尊是可以改善的</p><p>13:34 “人只会因为自己的存在而被爱，而不会因为有用而被爱”</p><p>13:41 过年可能是很多人创伤反应的集中期</p><p>14:39 不同的身份对尊重这个词有不同的理解</p><p>【本期节目中提到的播客】</p><p>《独树不成林》</p><p>《嗨咻》</p><p>【本期节目中提到的书】</p><p>《坚毅》 [美] 安杰拉· 达克沃思</p><p>《被讨厌的勇气》 [日] 岸见一郎 & 古贺史健</p><p>【收听平台】</p><p>小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐</p><p>【关于心动行动】</p><p>「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。</p>