梦想成真Day23【学习】记忆法则｜艾宾浩斯遗忘曲线-掌控记忆

梦想成真Day23【学习】记忆法则｜艾宾浩斯遗忘曲线-掌控记忆<br />我们很多的人都爱学习，一年下来，都读了100多本书，但是问其读了什么书？取得了书中的哪些启示，却说不出个，所以然来。这样下来的，读书相当于没读，读再多也不会有太大的提升。 <br />有的人一年要上各种各样的培训学习班，付出昂贵的价钱和大量的时间精力，但是，他们从中学到的东西并没有应用到实际中，也就是没有必要的输出，久而久之将学到的内容被淡忘，最终所有的付出都是浪费。这样的培训班上得再多，对于个人成长也没有太大的实质性帮助。<br />那是什么原因导致的呢？我们今天先一起来了解一下，我们的记忆载体－大脑的特性：<br />早在2014年3月，在Nature上的一篇文章中，有科学家分析了小白鼠的大脑——一个小白鼠的大脑有13个神经元结构。而仅仅分析这13个神经元，就用了高达1TB（1024G）的数据，而一个成年人的大脑，约有1000亿个神经元。根据以上信息推算，人的大脑有大约7.6亿TB的记忆容量。如果是2T的硬盘，也就是3.8亿块。<br />看到这里相信一定会有人提出疑问，既然人的大脑容量这么大，为什么我还是会经常忘记事情呢？<br />这个疑问被科学研究这样解答：人脑并不能简单折合成硬盘容量，而是比硬盘要复杂得多。人脑的1000亿个神经元，并不是全部用于储存功能，还要进行整理、分析,判断,处理以及清理等复杂功能。<br />艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国著名的心理学家，在1885年就发表了他的关于记忆与遗忘的实验报告：艾宾浩斯记忆规律曲线，来解释了人类的记忆奥秘。<br />这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线——艾宾浩斯遗忘曲线（见下图）。图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。<br />1． 第一个记忆周期：5分钟<br />2． 第二个记忆周期：30分钟<br />3． 第三个记忆周期：12小时<br />4． 第四个记忆周期：1天<br />5． 第五个记忆周期：2天<br />6． 第六个记忆周期：4天<br />7． 第七个记忆周期：7天<br />8． 第八个记忆周期：15天<br />艾宾浩斯遗忘曲线告诉给我们的是：在学习中的遗忘是有规律的<br />第一，遗忘先快后慢。<br />第...