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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>这期播客的主题不是我的焦虑历程，而是</span><span>我从与内耗的不断对抗中学习到的心态和方法。</span><span><span>是两年来用过的方法，读过的书里面最有用的一些的总结，不保证有奇效，但是如果你正在焦虑或者内耗当中的话，大概能够做你暂时解渴的泉水吧。</span><span>一共五个要点，简洁明了。</span></span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><br><span>时间点指路/</span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>开篇介绍 0:14<br></span><span>我的焦虑历程 1:24<br></span><span>2个思维控制方法 5:05<br></span><span>3个行为控制方法 16:41</span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" ...