《静坐革命：从焦虑到自在》第5课 声音的正念：白噪音转化术

<p><strong>我们抗拒噪音，实则抗拒失控感。当你成为声音的作曲家，连命运的交响都有权改写成安眠曲。​</strong>​</p><p><img alt="图片" src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tbWJpei5xcGljLmNuL21tYml6X2dpZi8wSHFGaWFVOEY2YWdEQVRNN3huWHNQYVB0Vk51WlBjQkpwYzR5UVhtQ2x1d3BFZUJtSDNzRmZCcTZVbG9jMnAxbXRQQ3o3bEpvWTFuWmx6MEtpYTJPVjl3LzY0MD93eF9mbXQ9Z2lmJnd4ZnJvbT0xMyZ3eF9sYXp5PTEmcmFuZG9taWQ9cGJubTRtYmomdHA9d3hwaWM="/></p><p><img alt="图片" src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tbWJpei5xcGljLmNuL21tYml6X3BuZy9UUTBLWWxqdVVrY2RTQXFJZFZmckM1Y1Q5TGdCQ2ljZWsyVHpEWEhpYlVwb2FmblhFcE1uYW9QVm9mUEVxTFZGTU5JdlY4R2liN3RpYWJ5Q1M4b3I2YTM2U3cvNjQwP3d4X2ZtdD1wbmcmd3hmcm9tPTEzJnRwPXd4cGlj"/></p><p><br></p><p><strong>【内容提要】</strong></p><p><strong>主 播：</strong>JaneYOGA瑜伽行 李老师</p><p><strong>大 纲： 声音正念——将噪音炼成安神药剂​</strong></p><h3><strong>🎧 第5课：声音正念——将噪音炼成安神药剂​</strong>​</h3><blockquote>​<strong>​理论解说</strong>​</blockquote><p>“当你因邻居装修声心烦时，大脑的​<strong>​听觉丘脑（Thalamus）正把声音标记为威胁​</strong>​，触发杏仁核警报。<br>​<strong>​科学本质​</strong>​：人类听觉系统每秒处理4000万比特信息，但意识只能感知2000比特。...