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<p>有人提出抗生素、激素、麻药、维生素、口服避孕药的出现，改变了人类生存状态。医学1.0时代，因为局限性几乎对人类没有太大帮助。 医学2.0 时代，帮助人类如何避免死亡。即将到来的 <strong>医学3.0时代</strong>强调预防（预防人类痛苦）而非治疗。</p><p><strong>《超越百岁》</strong>作者彼得·阿提亚（Peter Attia），斯坦福大学医学博士，著名健康专家，长寿应用科学医疗研究机构Attia Medical创始人。他拥有五年的外科临床经验，在美国国立卫生研究院国家癌症研究所致力于肿瘤学与癌症的免疫疗法研究，后他曾加入麦肯锡公司。关注肥胖、断食、生酮，阿尔茨海默病、癌症、心理健康、睡眠等主题，同时还是一位耐力极好的运动员。</p><p><strong>在书中作者提出可通过合理运动、膳食营养、健康睡眠和情绪调节等方式</strong>，更加注重维持个体健康生命，也就是生活质量。<strong>在医学3.0时代，</strong>所谓的长寿并不仅仅意味慢慢衰老，也不是在不断衰弱的健康状态下苟延残喘。或许在今后每个个体都需要具备一些医学知识。</p><p><strong>本期嘉宾：</strong></p><p><strong>乐悠</strong>，90后，有一个两岁八个月大的人类幼崽。在和她前期聊天时我发现虽然都是独生子女，但因为她的社会身份比我多，关于健康、规划和未来以及养老，她考虑得也比我更多一些。因此我觉得她担忧的，同样也是和她一样身份的新中年会考虑的。于是有了这期播客分享，听吧，一听一个不吭声。</p><p><strong>时间戳：</strong></p><p>00:42 想读这本书的原因很简单，比爱还简单？</p><p>05:05 为什么说或许新中年更适合先读呢？不是因为老花眼</p><p>08:21 阿提亚认为，延长健康寿命的关键在于预防四类慢性疾病：</p><blockquote><p>心血管疾病（如心脏病、中风）心脏病的两个最大的风险因素——吸烟和高血压，戒烟和控制血压是降低心血管疾病风险的第一步。<strong>这类疾病并不是主要发生在“老年人”群体。</strong></p></blockquote><blockquote><p>癌症。如胰腺癌在没有症状的情况下悄无声息的生长，被发现时已是晚期。我们对...