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<p>各位关注妙Book言的听众朋友们，大家早上好☀️</p><p>“健康=反人性？”专栏第二期强势登场，撒花撒花🎉</p><p>第二期，我们聚焦<strong>《强风吹拂》</strong>与<strong>《运动改造大脑》</strong>这两本书，探讨运动与我们大脑和身心的关系，感受运动为我们带来的快乐和收获。</p><p>2:50 看似无关的两本书，说明了同一件事：运动的本质，是一场与“开始”的斗争</p><p>4:00 《运动改造大脑》的内容速通</p><p>6:40 运动对“身”的好处</p><p>11:11 运动对“心”的好处</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjlwuUwMTP23AH89knZalONeU4EQ.png"/></figure><p>18:10 为什么运动那么难坚持？为什么刚开始运动的那几天那么痛苦？</p><p><strong>keywords</strong>：乳酸堆积、预设目标、及时反馈</p><p>23:25 《强风吹拂》的内容速通</p><p><strong>keywords</strong>：角色介绍、“箱根驿传”概念</p><p>27:55 鱼鱼倾情分享触动到她的片段：是什么让她边哭边踩单车？</p><p>38:20 虎妹竟然追书追到凌晨三点？《强风吹拂》为什么能唤起虎妹的同理心</p><p>47:13 运动能够给我们带来什么？</p><p>51:00 如何尽量减少一些运动初期的痛苦感？如何更快速进入运动的享受期？</p><p><strong>keywords</strong>：不逆本能、内在动力、“不想”的力量、放低要求</p><p>61:00 鱼姐和虎妹决定以身试法，按照本期的思路开展“坚持锻炼1个月”计划，在1个月后（也就是5月21日），我们会在小红书账号上发布我们的复盘视频，期待你们的关注与加入！</p><p>节目的最后：感谢<strong>pozi</strong>为节目提供的技术支持🎉<...