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<p>这个长达近1h的正念音频是由2个0.5h的音频合成的，朋友将它们分享给我，并告诉我应该怎么使用。相信在听完一个周期以后，整个人会变得更加平静、更加有爱。</p><p>Stage1: 听【Meditation1 0:00-29:40】 14天，2周</p><p>Stage2: 听 【Meditation1 0:00-29:40 + Meditation2 29:41-59:38 】4个月。</p><p>听法：睡前听最好、戴耳机听最好。此音频新手友好，无需基础即可听，所以是Level 0。</p><p>在发布这一期的时候，我已经听了17天，完成了Stage1， Stage2已经进行3天。对于能够坚持听17天正念音频这件事，我也感到惊讶，不知它究竟有什么魔力在吸引着我。</p><p>将它发布到小宇宙上，一方面是为了自己听着更方便，另一方面也是想分享给更多的人。</p><p>市面上的与正念冥想相关的音频、课程千千万，选哪个都无所谓，只要开始学、开始听、开始练，就会对头脑有积极的影响。</p>