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<p>今年9月，一篇文章《消化科门诊，挤满了焦虑和抑郁症患者》刷爆了朋友圈：</p><p>许多肠胃不适的患者在消化科经历了漫长、反复求医后，最终在医生的建议下走进了精神心理科的诊室。由此可见，步入21世纪的第三个十年，健康似乎成为了社会关注的普遍问题。</p><p>医院的就诊室不再专属于中老年人，越来越多的青年人开始在深夜的急诊科排队。</p><p>背后深层次的原因，很可能是社会劳资关系的变化，8小时的工作制度在实际的企业运作中难以施行，996模式的加班几乎成为众多公司的常态，那些在一线城市生活的年轻人，往往承受了很大的工作负担。</p><p>这种压力也并非只覆盖到20到40岁的主要工作群体，还蔓延到了学生群体中，当代青少年群体普遍抱怨学习压力大，未来就业担忧，内卷严重的问题。</p><p>传统的社会里很少有人关注情绪的重要性，情绪往往决定了人的身心健康，那情绪是怎样运作的呢？它对身体的影响有哪些？以及我们要怎样保护好自己的情绪呢？这些问题成为了今天选题的来由。</p><p><strong>嘉宾：Moe 心理学在读博士，95后斜杠青年。</strong></p><p>本期时间轴：</p><blockquote>01:38 嘉宾介绍，怎样理解“爱自己，才能更好的去爱别人”这句话？</blockquote><blockquote>05:44 心理学研究方向，身心健康专业看待事情的角度。</blockquote><blockquote>11:33 在医院挂急诊，禁食禁水120个小时，遇到了许许多多的年轻患者，似乎健康问题越来越年轻化，情绪和精神压力到底有什么样的关联？</blockquote><blockquote>16:30 感受不到自己的情绪，或只知道做事去结局情绪问题，这样对吗？</blockquote><blockquote>18:30 创业者虽然面对压力，但精力不可复制，别去对比他们的精力。</blockquote><blockquote>22:42 肠胃是不是跟身体情绪最挂钩的器官？肠道菌群对人的情绪精神关系非常紧密！不要忽视自己的胃部反应。</blockquote><blockquote>26:40 因为激素原因，女性的身体会更容易受到情绪影响吗？当然不是，男性也同样有乳腺，甚至会因为焦虑而脱发！</blockquote><blockquote>29:50 ...