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<p>“在工作坊的流程中一般是四个结构。第一个是像破冰游戏自由对话，然后第二个结构是冥想，第三个就是创作的过程，最后一个是进行探索和反思。”</p><p>“我自己做工作坊的风格是我会很重视场域的能量直觉和情感流动性。”</p><p>“绘画这个方式，他启发了我去理解非语言的部分的心理路程。”</p><p>🎙️【内容概括】</p><p>本期嘉宾是Alvina，一位曾在国内从事设计工作、后来远赴意大利学习心理学并专注艺术疗愈的实践者。</p><p>在文化冲击和失眠的夜晚，她靠画画走过自己的低谷，也在一幅幅色彩饱满的画中，找回内在的力量。她主张自由、非评判的表达，擅长引导冥想与提问，在意大利开设了一系列充满灵性与自我觉察的艺术疗愈工作坊。</p><p>她说：<br><strong>“我不想告诉你该怎么做，只希望你能相信，你内在会有指引。”</strong></p><p>✨【本期亮点】</p><p>00:00 Alvina介绍个人背景：设计师到心理学留学生的转变</p><p>01:10 受到《艺术治疗》一书启发，从美感走进疗愈</p><p>03:00 自我疗愈的起点：失眠中的绘画与色彩释放</p><p>04:30 工作坊结构：破冰-冥想-创作-反思，直达深层情感</p><p>06:10 场域能量与“信念松动”：她的疗愈方式哲学</p><p>07:10 对迷茫者的寄语：“保持倾听，你内在会有回应。”</p><p>08:00 在意大利：画画、带课、写论文、做心理产品设计</p><p>09:30 正念笔记本、情绪卡牌……她的设计正在成长中</p><p>🎤【主播介绍】</p><p><strong>Ora（文婷）</strong></p><p>疗愈艺术家｜插画创作者｜Ashora岸序主理人</p><p>Ora 是一位将绘画作为心理语言的艺术疗愈艺术家。她的作品不为观赏，而为连接——连接情绪、记忆与内在的自我。</p><p>她创立了艺术疗愈品牌「Ashora 岸序」，也持续以“绘画×疗愈”的方式陪伴女性群体与自我探索者，在一对一引导、集体创作、展览与播客中，构建一个个能被看见与表达的空间。</p><p>她相信： “艺术不是结果，而是一种走进自己的方式。”</p><p>在《欧拉的100个疗愈朋友》里，她以艺术家之眼，看见情绪的形状，以倾听者的身份，记录下每一段独特的疗愈旅程。</p><...