0:000:00
<blockquote>如果你无法<strong>活在当下</strong>，也不能<strong>迈入未来</strong>，那你该为自己“哀悼”一下了，朋友 ☔️</blockquote><p>🚞 这是我们的<strong>第1期</strong>节目，也是我们解读的<strong>第1本书</strong>：</p><p><em>《不原谅也没关系》（皮特·沃克）</em></p><p>🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本书！🧸</p><p><strong>🌲 每周末（Sat./Sun.）</strong>更新，欢迎给我们留言～</p><p>🌿 🌿 🌿</p><p><strong>📖 关于本书：</strong><a href="https://book.douban.com/subject/36132802/">book.douban.com</a></p><p>🔘 2023年豆瓣图书科学·新知榜榜首</p><p>🔘 困在创伤里的人的自我疗愈圣经</p><p>·</p><p><strong>🧩 - 时间轴 - ⏰</strong></p><p><strong>🌟 Chapter.1- 开场 & 介绍</strong></p><p>00:24 心理咨询后，我发现身边的人多少都有点“病”</p><p>03:08 什么是<strong>CPTSD</strong>？</p><p>05:30 你为何总会<strong>“提不起动力、感到虚无与迷茫”</strong>？</p><p>06:55 每个人都发展出<strong>“相信生命可贵”</strong>的特质了吗？</p><p>08:43 时刻准备的<strong>精神“报</strong>警<strong>器”</strong></p><p>11:09 咨询师建议：可<strong>使用</strong>这本书，但勿<strong>“自下诊断”</strong></p><p>·</p><p>🌟 <strong>Chapter.2- 关于「哀悼」</strong></p><p>16:03<strong> </strong>为何选择“哀悼”这个话题？</p><p>18:03 了解<strong>“情绪闪回”</strong>与“毒...