<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Folh9hN_ijkCnq21tRsquUPQg6Lb.gif"/></figure><p>Hi，欢迎来到 CoChildren FM 的第13期。</p><p>本期节目，我们想聊一个非常普遍却隐秘、同时极具杀伤力的情绪——<strong>羞耻感</strong>（Shame）。它不像悲伤或愤怒那样外显，却可能让我们在看似平静的外表之下，内心翻江倒海。</p><p>羞耻感难以被识别有一个重要原因，就是它作为一种社会化/管教工具，被很多人无意识地广泛使用：“这么大了还……羞不羞”，“你一个人……让整个班丢脸”，“你这样我怎么和亲戚交代”，等等等等。</p><p>我们从小就浸泡其中，看待世界、看待自己的方式都被深深影响，却很少有机会真正谈论它。</p><p>为什么谈论羞耻本身就会引发羞耻？什么是“健康的羞耻”，什么又是“<strong>有毒的羞耻</strong>”？那些来自父母、老师、上司的，看似“为你好”的言行，如何在我们心中种下羞耻的种子，并最终内化为“我不够好”的自我攻击？</p><p>在这期节目里，我们从近期的真实体验出发，探讨<strong>羞耻感的机制、来源</strong>（特别是<strong>情感虐待与忽视的8种形式</strong>）和长期影响。</p><p>最后我们也会聊聊，如果曾经或正在被羞耻感困扰，可以做些什么；如果习惯于对他人（尤其是孩子）使用这些引发羞耻感的方式，又该如何开始改变。</p><p>这可能是一期让你感到不适或触动的节目，希望通过命名和谈论羞耻感，我们能一起打破“默许”，让有毒的羞耻在联结共情中无法存活。</p><p>前两期节目，我们聊了<strong>安全基地</strong>（Secure Base）的概念和体验：</p><ul> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/685f96f7bef90978ec507fec">Co.11 没拥有过「安全基地」，能自己创造一个吗？</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/68787968a9dec92500b66de9">Co.12 创伤激活、情绪失控…...