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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">在这个信息爆炸的时代，专注力变得越来越稀缺。今天的节目通过一只麻雀的故事，探讨了专注的重要性。麻雀在寻找食物时，集中注意力，完全投入当下，反映出一种对生命的尊重。与此对比，我们在生活中常常分心，导致效率下降。节目分享了两个简单的方法，帮助听众提高专注力：设定“麻雀时间盒”，只做一件事，以及通过感官锚定来保持专注。真正的效率源于心无旁骛的投入，珍惜每一个瞬间。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">00:02:10:麻雀时间盒与感官专注法：向麻雀学习的有效方法</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">00:04:13:选择专注，活在真实而饱满的时刻——麻雀的提醒</p>