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<p>哈喽大家好，欢迎收听本周的9 to wine。这期节目里我们想和大家聊一聊关于在漫长的减肥道路上，我们做过哪些尝试，有一些是走过的弯路，也有一些是亲测有效的方法，感谢大家收听～</p><p>00:02:42 最早的减肥上的尝试：上课捶大腿</p><p>00:04:40 中午吃饭只吃4片小年糕</p><p>00:08:32 疯狂购买荷叶泡茶</p><p>00:18:30 盲目的选择不吃晚饭却疯狂炫果茶</p><p>00:21:33 给过去减肥的自己的建议：好好吃饭少吃零食</p><p>00:23:51 如果自己的心理状态不是特别好的情况下，先不要考虑减肥，先调整心态</p><p>00:31:20 关于代餐粉</p><p>00:34:51 运动的启蒙：郑多燕</p><p>00:38:20 我们亲测有效的方法</p><p>00:45:02 维持身材的秘诀就是养成良好的生活习惯</p>