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<p>祝愿你我在表达自己的路上，真实顺畅，温柔坦荡。</p><p>内容速听：</p><p>00:36 听一档播客，你会关注声音背后无形的能量场吗？</p><p>01:55 你是独自消化情绪的人吗？</p><p>04:12 情绪表达的障碍，有来自性格的原因，也有来自社会角色的束缚。</p><p>04:56 未被表达的情绪，变成了堆积在体内的能量。</p><p>11:34 增强“觉知”的练习方式：用第三视角来看待自己。</p><p>14:29 对待自己的性格，不讨厌、不批判、不指责。</p><p>16:58 区分事实和想象。</p><p>22:34 允许自己的情绪自然流动，也允许他人的。</p><p>23:00 什么是“意识发生法”</p><p>推荐阅读：</p><p>·《自愈思维训练》——心屋仁之助</p><p>本期提到的小红书：半山之地</p>