0:000:00
<p>💌【本期简介】：半山和41邀请了朋友半夏，和她来一起聊聊焦虑和恐惧这件事情。</p><p>另外，有间房和半夏的工作室准备开启为期21天的【正念念诵契约计划】，如果你对这个活动感兴趣，可以在最下方的海报里了解详情～</p><p>🎙️【你会听到】：</p><p>01:28 焦虑和恐惧是常态，平等的困扰每一个人。</p><p>03:47 身体是“第一位医生”，永远给你最诚实的反馈。</p><p>06:32 面对急性恐惧和慢性恐惧，我都做了什么。</p><p>09:53 恐惧的本质：原来这里有一个信念程序出错了。</p><p>12:27 任由恐惧吞噬自己，其实比作出改变更容易。</p><p>14:04 刻意训练专注力，是我面对恐惧的方式之一。</p><p>15:15 积极式行动？or 高级式逃避？</p><p>16:55 了解内阻力、自我和自性后，我们不再会自我欺骗。</p><p>20:17 宇宙发的考题，我可以不做吗？</p><p>20:41 先让自己稳定下来的小tips！</p><p>23:20 原来每种声音和物品，都有自己天然的信息-能量场。</p><p>28:35 恐惧每天都来，恐惧不会消失，但你永远比恐惧大！</p><p>🌸【加入我们：21日正念活动】</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvjCM7NOcclpdMVzyrpc3NOXp7ei.jpg"/></figure><p>🎵【片头尾BGM】：</p><p>绿度母心咒（版权来源：网易云音乐）</p><p>🌳【了解我们】：</p><p><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/58d087495e87e74433229e34?xsec_token=YBe6G9za3YUkYJFRnvBgAgsA40sMkz6F7KxwVoHxVkiyg=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=58d087495e87e74433229e34&apptime=1749990656&&share_id=b3b1bcffbaa243a888c8ff2d500bb62f">小红书</a>｜<a href...