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<p>我们真的在“管理”时间，还是想证明自己足够努力？</p><p>番茄钟、手帐、清单，究竟是救急良方，还是制造焦虑？</p><p>当心灵和身体敲响警钟，我们才恍然发现：时间管理的本意是更好的生活。</p><p>大家好欢迎收听《拌饭》一档记录好友之间最真实最有化学反应的播客节目，</p><p>本期《拌饭》，两位 95 后博士生，可乐和七夜，来聊聊他们亲身试错才得出的“可持续节奏”：</p><p>不是把日程塞满，而是把自己排进日程表。</p><p>更多关于我们：</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5cd14267000000001100b6ec?xsec_token=ABzdJ9NpRtxL28uBWaVYNY7hEmXVakFG8cRp6iLLK25qI%3D&xsec_source=pc_search">可乐</a>｜<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b26ea02e8ac2b7b1b39405a">七夜</a></p><p>微博：<a href="https://weibo.com/u/5190859757">七夜</a></p><p>视频播客：<a href="https://space.bilibili.com/58169413">第七夜S7N</a></p><p>提到的书：</p><p>《Feel Good Productivity》（中文：高效原力）</p><p>时间轴：</p><p>01:00 — 你是一直都如此J人吗？</p><p>02:20 — 七夜：为了准备DSE而踏入手帐大门</p><p>04:40 — 可乐：高考限时2小时，怎么锻炼节奏和心态</p><p>06:00 — 高考、本科、硕士、博士——时间管理策略的变化？</p><p>11:05 — 成功的时间管理状态就是这样的</p><p>12:50 — 复盘自己为何曾经能如此自律，来鼓舞低谷中的自己！</p><p>16:20 — 我们要美好人生的可持续化发展</p><p>19:10 — 其实可乐是隐藏的「唱歌天才」</p><p>20:30 — 看学霸分享的时间管理良策，真的就会了吗？</p><p>22:25 — 拖延症的乐观角度：让自...