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<p><a href="https://baike.baidu.com/item/%E6%AD%A3%E5%BF%B5/17013413">正念</a>并非传统所谓的冥想，这个被西方科学化的东方哲学概念，如今开始被认识。随着人们开始拒绝内耗，追求佛系生活，身心断联的情况逐渐被重视了起来，而正念是我认为能帮助人找回自己的力量的一种方式。</p><p>近年来各式各样的疗愈方法萌发，加上大环境影响，许多人开始有时间和自己相处，迷茫惶恐悄然而生，而在重返自我的路上，我认为最基础的就是“正念”。</p><p>所以第一期播客，我邀请到第一个在上海成立正念中心的William老师，他同时也是我开启正念入门的引导者。来跟大家分享他是如何遇见正念，又是因为什么样的契机，开始走上正念传播的道路。</p><p>【主播】</p><p>娜汀 Nadine：从营销策划到策划自己，在入世的路上一边疗愈自己</p><p>子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，正在尝试hack这个世界本身</p><p>【嘉宾】</p><p>William 上海意臻心力正念中心创办人</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh4Pzqn5skkAl5nnY-x6S2x8Wb2Q.png"/></figure><p>【Timeline】</p><p>02:43 从英国留学回上海，掉入了所谓的成功人士循环，陷入迷茫</p><p>05:34 为了企业培训找提升员工心理素质课程，遇上第一位冥想老师，开始向内探寻</p><p>08:28 莫名其妙的在瘸腿情况下，上了正念培训课，还飞去荷兰上课</p><p>12:35 裸辞开始做正念老师，周遭没一个人支持</p><p>14:53 即使是东方的正念，被西方科学系统化后，还是需要本土化转译</p><p>18:00 正念的定义“有意识地观察当下这一刻所发生的变化，但我不去批判这个变化”</p><p>22:34 企业中若有正念，可以让人适度停顿下来，但需要自上而下的推广，不陷入上瘾性的盲忙</p><p>28:46 正念与冥想的区别。正念是一种意识，冥想是一个工具载体</p><p>33:50 社会传播的理想生活，真的是我所理想的吗？</p><p>36:00 正念能让注意到身体发出来的信息，察觉到自我，没有所谓的正能量负能量，那都是我的情绪<...