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<p style="text-align: justify;">你是不是也一刷手机就停不下来？明明想学习，却总被短视频拖进深夜的懊悔里？成瘾背后，是大脑被“快感陷阱”悄悄劫持。我们真的无法挣脱吗？</p><br><p style="text-align: justify;"><br></p><br><p style="text-align: justify;">02:02 直播间的福报：帮助每个人获得心灵的成长</p><br><p style="text-align: justify;">04:03 直播间的福报与心灵成长：帮助别人与自我提升</p><br><p style="text-align: justify;">06:06 如何戒掉刷短视频的恶习？科学证明：影响远超你的想象！</p><br><p style="text-align: justify;">08:33 高频率刷短视频对心理和脑力的影响：十万名受试者的研究发现</p><br><p style="text-align: justify;">11:23 短影音的演算逻辑如何影响我们的大脑？注意力与意志能力的下降。</p><br><p style="text-align: justify;">14:14 短影音与焦虑：如何让日常生活变得平凡而不平凡？</p><br><p style="text-align: justify;">17:01 刷手机的快感背后：压力、焦虑与睡眠问题的恶性循环</p><br><p style="text-align: justify;">19:55 如何应对手机带来的疲惫与放松的挑战？——自我觉察与享受空白的重要性</p><br><p style="text-align: justify;">22:48 觉察疲惫与匮乏，享受空白与高级料理的味觉之旅</p><br><p style="text-align: justify;">25:39 探索精神米其林：享受空白和深度满足的奇妙之旅</p><br><p style="text-align: justify;">28:29 如何脱离手机的束缚？有效的方法和建议分享！</p><br><p style="text-align: justify;">31:19 如何远离手机短时间刺激带来的诱惑？方法在这里！</p><br><p><br...