EP.63 精力管理，才是真正的核心竞争力｜《掌控：开启不疲惫不焦虑的人生》精读 - 创+TALK

在快节奏、高压力的现代社会中，我们常常感到疲惫、焦虑，总以为时间不够用。但《掌控：开启不疲惫不焦虑的人生》一书的作者张展辉指出，问题的根源往往不是时间，而是“精力”。本书从运动、饮食、恢复和心态四个维度，系统性地讲解了如何科学管理精力，实现高效能、低焦虑的生活。本期《DIA嗲学》播客将带你深入解读这本书的精华，帮你重新找回生活的掌控感。<img src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/974f-audiofreehighqps/57/02/GAqhF9kMmrQRACpcEgQOmyQ1.gif!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/974f-audiofreehighqps/57/02/GAqhF9kMmrQRACpcEgQOmyQ1.gif" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/974f-audiofreehighqps/57/02/GAqhF9kMmrQRACpcEgQOmyQ1.gif!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="1002" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/974f-audiofreehighqps/57/02/GAqhF9kMmrQRACpcEgQOmyQ1.gif!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="187"> SHOWNOTES1:02 《掌控...