EP62. 解锁幸福密码：从《被讨厌的勇气》学阿德勒心理学，活出不纠结、不内耗的人生 - 创+TALK

<h2>前言</h2>你是否总被日常琐碎磨得没了热情？是否常因复杂的人际关系辗转难眠？又或者，盯着 “未来的目标”（比如 “等考上研就好了”“等赚到钱就幸福了”），却越活越迷茫，忘了当下该怎么过？其实，这些困局的答案，早已藏在《被讨厌的勇气》这本书里。<img src="https://image.xyzcdn.net/Fh80njoY6luZ6ZFnR5k48fB_G5EH.png"> 1:23   人可以通过改变认知，摆脱人际关系的束缚，拥有被讨厌的勇气。2:59   第一夜，我们的不幸非因创伤，阿德勒目的论的启示。4:32   第二夜，人际关系烦恼：自卑感、优越情结与人生三大课题的探讨。7:05   第三夜，课题分离：斩断人际关系羁绊，拥抱自由人生。9:30    第四夜，被讨厌的勇气：探索共同体感觉的三个维度。12:22   第五夜，认真生活于当下：赋予人生意义的勇气与幸福。14:30   《被讨厌的勇气》：活在当下，追求幸福的自由。16:19   《被讨厌的勇气》这本书的经典语录。19:16   《被讨厌的勇气》可以让你追求幸福自由，获得被讨厌的勇气。今天嗲学播客，我们拆解阿德勒心理学的 “落地心法”—— 通过书中 “迷茫青年与哲人” 的五个夜晚对话，带你搞懂：为什么不幸的根源不在过去？为什么所有烦恼都和人际关系有关？如何拒绝他人的干涉、获得真正的自由？以及，怎样才能放下对过去的纠结、对未来的焦虑，活在此时此刻的幸福里。无论你是想改善人际关系，还是想摆脱内耗、找回勇气，这一期内容，都能给你实实在在的启发。<h2>正文</h2>《被讨厌的勇气》不是一本 “鸡汤书”，而是一套帮人 “破局” 的心理学工具 —— 它用对话体推翻我们习以为常的认知，比如 “过去决定现在”“幸福要靠别人认可”，再用阿德勒的核心观点，教我们重新掌控人生。接下来，我们就沿着 “五个夜晚的对话”，拆解最关键的改变逻辑：<img sr...