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<p><strong>【为什么有这期内容】</strong></p><p>今天是我第37期内容了，在收获了全网4000+粉丝，过5万播放量，加了上百位听友的微信后，我回答了超过50个问题（其中也包括了一对一咨询），虽然问题有很多不同，</p><p><strong>我发现了两个奥义：</strong></p><p><strong>1、焦虑的反义词是具体：你在焦虑什么（请具体），你现在可以做什么（请具体）。</strong></p><p><strong>2、回答自己一个问题：你想要什么？</strong></p><p>举一个例子，100天公益打卡报名的时候，你需要告诉我“你的小目标是什么?你每天的打卡动作具体是什么？”经常这个问题，让很多人无法一下子回答出来。有人说，那我看100天的书吧，我会追问，为什么要看书？哪方面的？每天的动作是？看多少页书，还是输出多少字心得？</p><p>那么问题来了，<strong>有什么事情是你我都可以去做的具体事情呢？那就是做家务！</strong></p><p>"明明知道整理很重要，但总是拖延，觉得'等周末一次性收拾'？""其实，你的房间状态，就是你内心状态的投射。"</p><p>希望通过本期内容，可以助你开启这段旅程。同时，我也发起了100天公益打卡的活动，百日打卡目标由你自己设置，你可以用100天每天断舍离10分钟，也可以看书10分钟，运动5分钟，每天夸自己100字。只要我们都在做具体的事情，我们就会在具体感受到存在和意义。</p><p>让我们从判断我们与物品关系开始（三分法），到四种升级断舍离方法，0帧起手《断舍离》，这才是具体对抗焦虑抑郁的真正打开方式！</p><p><strong>【本期重点内容】</strong></p><p><strong>Part 1 我们和物品是什么关系？</strong></p><p><strong>00:05:52 物品是在为谁服务？</strong>以好看但闲置的杯子、囤积的一次性碗筷、总觉衣服不够....</p><p><strong>00:11:09 断舍离物品的三个标准标准</strong></p><ul> <li><strong>必要</strong>：这个物品是否是生活中不可或缺的？是否每天或经常使用？</li> <li><strong>合适</strong>：这个物品是否适合现在的自...