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<p><strong>【为什么有这期内容】</strong></p><p><u>我们都在扮演求而不得的角色，但分手阵痛过后的缓慢自洽，有着比情爱本身更深远的意义。这份清醒，也许是爱情的附加值里最珍贵的部分，多年后回望，你才知道自己经历了一个多好的故事。</u></p><p>我想了很久，还是想用《分手心理学》里的这段话来作为开头。</p><p>最近身边遇到姐妹经历分手、离婚，我在陪伴的过程里，也在经历非常复杂的情绪。会看到曾经的自己，依然可以感同身受心碎的痛苦，也会看到姐妹在100天打卡群里认真写着情绪日记，记录她一点点的自我重建。我看到了痛苦、破碎、后悔、焦灼，以及勇气。勇气不是我在此刻要干翻全世界的爆发力，是无论多少次，我都可以一次次的救自己于水火的坚韧。希望我们都拥有这份勇气。</p><p><strong>Part 1 看看我们分手的情绪</strong></p><p>00:03:48 情绪1：<strong>愤怒</strong>会带来自我伤害</p><p>00:07:06 情绪2：<strong>羞耻</strong>会让你退缩禁锢</p><p>00:10:03 情绪3：<strong>怨恨/悔恨</strong>会让你陷入“应该”</p><p><strong>Part 2 从崩溃里慢慢走出来</strong></p><p>00:15:51 方法1：空椅子疗法</p><p>00:18:47 方法2：给环境制造陌生感</p><p>00:20:08 方法3：晒太阳吧！把自己当植物</p><p>00:22:03 方法4：我们尽可能好好吃饭</p><p>00:24:07 方法5：看看电影连续剧，推荐《花束般恋爱》《永夜星河》</p><p>00:34:07 方法6：舍弃、启动让生活维持效率</p><p>00:38:00 方法7：学会面对“不安全感”和“恐惧感”</p><p>00:51:55 方法8：你需要朋友</p><p><strong>【提到的书\文章\书单\播客】</strong></p><p><strong>书</strong>：<u>《被讨厌的勇气》《分手心理学》</u></p><p><strong>播客</strong>：</p><p><u>《30 亲爱的，你也可以摆烂，但别让自己一辈子都这么迷茫》</u></p><p><u>《39 ...