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<p><strong>【为什么有这期】</strong></p><p>上班让你身体越来越差，气色越来越差，体检报告上的异常项越来越多？</p><p>别让打工人的生活只剩下疲惫和外卖！</p><p>作为一个搬家15次的资深沪漂，我用8年的经验总结了一套‘下班后好好生活’的实操指南：从15分钟健康晚餐，到衣物收纳，再到如何租房、清洁、提升居住幸福感，教你用触手可及的小改变，搭建属于自己的治愈结界。</p><p>牛马也需要好好做人的时刻！给自己的生活加点温暖吧。</p><p><strong>【本期重点内容】</strong></p><p><strong>Part1 饮食|好好吃饭真的不难</strong></p><p>00:04:59 吃出好身材：50%蔬果+25%蛋白质+25%碳水，健康饮食原来这么简单！</p><p>00:07:06 我晚上必须喝汤，暖暖的食物，对一天的辛苦都是一种安慰。</p><p>00:08:09 15分钟搞定一顿饭，还不用洗碗！</p><p>00:12:17 一周晚餐80元，有肉有菜还能控制体重，少炎症！</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9qOXE3Znh5dXlpLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9TkRrd05qTm1OemsyT0RFMU16UmpPRGhqT0daaVpXVmhaall6TXpZNFpEbGZkMmszTUhwRVdFMVhjR05WVG5scVJWRmpaVk5sTlhwRWRYcFpNMjFqTldKZlZHOXJaVzQ2UTA1QlZtSTNRWFE1YjNSdGNFNTRjbVIyZEdOaFZsQlBibUZpWHpFM05ESXlOelF3TkRFNk1UYzBNakkzTnpZME1WOVdOQQ=="/></p><p><strong>Part2 衣物|好好收纳，好好惜物</strong></p><p><strong>好好收纳，让物品都看得见，找得到</strong></p><p>00:18:12 如果你想断舍离，就问自己三个问题：是否不可或缺，是否适合现在，是否快乐</p><p>00:20:51 所有的衣物是要挂起...