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<p><strong>这是一期关于高血脂的超干货节目！</strong>也是我们的好朋友壮壮正式加入后的首期节目（热烈欢迎壮壮哈哈！）</p><p>我国18岁以上的成人中血脂异常的比例已经达到35.6%，血脂异常并不只是化验单上几个箭头的高低，而是就像温水煮青蛙，是可能危害到全身系统的定时炸弹！</p><p>本期我们会一起教大家如何正确认识血脂异常？怎么科学解读血脂化验单？哪些原因可能引起血脂异常？以及日常生活如何调整自己的饮食和生活习惯、选择哪些补充剂来帮助改善血脂？</p><p>如果你有血脂异常的困扰，相信这一期节目会对你有所帮助！</p><p><strong>Timeline</strong></p><p><strong>第一部分：引入</strong></p><p>00:02:28 蕾蕾：没吃药的情况下我爸的血脂降到正常，颈动脉斑块也消失了！</p><p><strong>第二部分：什么是高血脂？</strong></p><p>00:08:46 血脂检查有哪些项目？化验单怎么正确解读？</p><p>0:13:16 载脂蛋白B(apoB)升高比胆固醇水平能更好地预测疾病风险</p><p>00:17:31 Lp(a)每升高100mg/L，心血管疾病风险直接翻倍！</p><p><strong>第三部分：为什么会出现高血脂？</strong></p><p>00:21:44 遗传因素</p><p>00:24:18 饮食因素</p><p>00:25:45 不吃主食也可能出现血脂异常</p><p>00:31:00 升高HDL，运动比饮食更管用！</p><p>00:32:41 疾病因素</p><p>00:33:14 药物因素</p><p>00:33:55 抗痘神药异维A酸也会影响血脂！</p><p><strong>第四部分：高血脂的危害</strong></p><p>00:36:47 心血管系统</p><p>00:39:16 胰腺损伤、糖尿病恶化</p><p>00:40:40 肝胆系统</p><p>00:41:00 代谢综合征和全身影响</p><p><strong>第五部分：高血脂的营养管理</strong></p><p>00:43:45 营养管理的一般原则</p><p>00:50:43 日常健康省油的小技巧</p><p><strong>00:55:20 不同类型...