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<p>在多数情况下，我们习惯于关注生活中10%的坏事，而忽略90%的好事。长久如此，我对自己产生怀疑：我真的是一个倒霉至极的不幸之人吗？事情当然并非如此。</p><p>这样的思维习惯其实是由有多方面原因导致的。我们不需要回避这个问题，也不需要厌恶这样悲观的自己。接纳自己，直面问题更为重要。</p><p>对抗焦虑、烦躁等负面情绪是有方法可循的，而这个方法正是这本书介绍的感恩。</p><p>感恩具有巨大的效用，这一点大量的医学研究可以证明。感恩能够帮助我们意识到我们已经拥有的珍贵的东西。善于感恩的人并不依赖于具体事件的好坏与否，她们可以从任何事件中敏锐捕捉到美好的一面并报以感恩的态度，这样一种方式一定程度上强化了她们大脑中对于“我就是幸福且幸运的“的意识，反过来又使得她们以更加积极的态度面对生活中发生的所有事情。</p><p>对于悲观的我而言，只关注美好的一面是一个大挑战，但是这并不意味着我做不到。事实上，通过反复的练习，我们能够提高自己感知美好的敏感度。</p><p>【本期节目的关键内容】</p><p>1.视线之内全是糟糕</p><p>2.为什么我们容易关注负面的事情？</p><p>3.怎么办？为什么要感恩？</p><p>4.感恩的优势、作用</p><p>5.怎样从现在开始改变</p><p>【本期书籍】</p><p>书名：感恩日记</p><p>作者：贾尼斯·卡普兰</p><p>译者：张淼</p><p>出版社：新世界出版社</p><p>【音乐】</p><p>Francois Couperin</p>